Sports aquatiques – Piscine AQUASUD

Les cours d’aquagym sont pratiqués en musique dans un milieu non traumatisant. À partir de 16 ans.

Effets bénéfiques :

• Renforcement de la ceinture abdominale ;
• Amélioration des qualités physiques et musculaires ;
• Aucun traumatisme sur les articulations ;
• Stimulation de la circulation grâce aux micro-massages effectués par l’eau ;
• Diminution de la douleur lombaire par soulagement du poids du corps dans l’eau ;
• Relaxation et diminution du stress grâce à l’action apaisante de l’eau.

• Au Trimestre : 47,50€ Comcom / 61,50€ Hors Comcom le trimestre (le bracelet, nominatif donne l’accès à un cours pour une seule activité par semaine et valable sur un seul créneau horaire en période scolaire uniquement). 10 séances minimum par trimestre.
• A la séance : 7,55€ Comcom / 9,70€ Hors Comcom
• Durée effective 45 minutes
• Mardi : 12h30, 18h
• Jeudi : 16h
• Vendredi : 16h

Aquajogging en apensanteur avec de véritables bienfaits sur l’organisme. Cette activité, nécessitant une certaine aisance aquatique, se déroule dans le bassin sportif. Chaque Aquajogger est équipé d’une ceinture permettant la flottaison. À partir de 16 ans.

Effets bénéfiques :

• Renforcement de la ceinture abdominale ;
• Amélioration des qualités physiques et musculaires ;
• Aucun traumatisme sur les articulations ;
• Stimulation de la circulation grâce aux micro-massages effectués par l’eau ;
• Diminution de la douleur lombaire par soulagement du poids du corps dans l’eau ;
• Relaxation et diminution du stress grâce à l’action apaisante de l’eau.

• Au Trimestre : 47,50€ Comcom / 61,50€ Hors Comcom le trimestre (le bracelet, nominatif donne l’accès à un cours pour une seule activité par semaine et valable sur un seul créneau horaire en période scolaire uniquement). 10 séances minimum par trimestre.
• A la séance : 7,55€ Comcom / 9,70€ Hors Comcom
• Durée effective 45 minutes
• Jeudi : 18h
• Vendredi : 12h30

Tous les bienfaits du vélo dans l’eau ! À partir de 16 ans.

Effets bénéfiques :

• Anticellulite ;
• Drainage ;
• Travail cardio – vasculaire ;
• Amélioration de la circulation sanguine.

• Cours à la séance, 7,55€ Comcom / 9,70€ Hors Comcom – Réservation obligatoire, inscription sur place uniquement (5 cours maximum à la suite – le bracelet est nominatif et valable sur un seul créneau horaire)
• Forfait 5 séances consécutives, 37,75€ Comcom / 48,50€ Hors Comcom – Réservation obligatoire, inscription sur place uniquement (5 cours maximum à la suite – le bracelet est nominatif et valable sur un seul créneau horaire)
• Durée effective 45 minutes
• Mardi : 19h et 20h
• Jeudi : 17h, 19h et 20h

L’aquaphobie (mot composé du latin : aqua signifiant « eau » et du grec : φόβος / phobos signifiant « peur ») – ou hydrophobie – est un terme qui désigne, à la base, une peur irraisonnée et chronique de l’eau. Mais ce nom a été repris par les maîtres nageurs pour nommer les leçons dispensées dans les piscines qui permettent de vaincre la peur de l’eau.
Les cours d’aquaphobie se destinent principalement aux personnes qui sont attirées par l’eau et qui ont envie de pouvoir nager sereinement dans une piscine, dans un lac ou dans une mer.
En groupe restreint, vous apprendrez à « apprivoiser » l’eau à votre rythme, en commençant par revoir les techniques de respiration, d’immersion, de flottaison, de concentration et de relâchement du corps. À partir de 16 ans.

Effets bénéfiques :

• Maîtriser et combattre sa peur de l’eau ;
• Parvenir à mettre la tête sous l’eau ;
• Ne pas paniquer lorsqu’on se retrouve dans un endroit où on n’a pas pied ;
• Reprendre confiance en soi.

• Au Trimestre : 47,50€ Comcom / 61,50€ Hors Comcom le trimestre (le bracelet, nominatif donne l’accès à un cours pour une seule activité par semaine et valable sur un seul créneau horaire en période scolaire uniquement). 10 séances minimum par trimestre.
• A la séance : 7,55€ Comcom / 9,70€ Hors Comcom
• Durée effective 45 minutes
• Jeudi : 18h

La découverte du milieu aquatique dès le plus jeune âge !
(de 6 mois à moins de 6 ans accompagné d’1 ou 2 adultes – 1 accompagnant par BB obligatoire)(!! Attention – dernière séance BB Nageurs le samedi 25 février 2023 !! Les séances sont suspendues à partir du mois de mars du fait de l’ouverture au public le samedi matin et de la fermeture du dimanche #SobriétéÉnergétique)
Les séances de bébé nageur sont avant tout un moment ludique, que vous partagerez avec votre enfant. Grâce aux neufs mois passés dans le ventre de la maman, entouré de liquide amniotique, un bébé se sentira naturellement à l’aise dans le milieu aquatique. Vous constaterez d’ailleurs que les nourrissons possèdent un reflexe natatoire : immergés, ils bloquent leur respiration, et agitent les jambes et les bras.

Effets bénéfiques :

• Se sentir à l’aise dans le milieu aquatique ;
• Ne plus craindre les éclaboussures ;
• Ne plus hésiter à mettre la tête sous l’eau.

Quelques conseils pour vos petits nageurs :

• Faites boire votre bébé avant la séance, ce qui lui évitera de régurgiter s’il boit la tasse ;
• Munissez-vous d’une couche étanche et de petites doses de sérum physiologique pour les yeux ;
• N’oubliez pas de prévoir un petit goûter pour la fin de la séance (la piscine, ça creuse !).

• 7,55€ Comcom / 9,70€ Hors Comcom le cours
• Samedi : 10h à 12h

L’accès à l’espace Balnéo est exclusivement réservé aux personnes majeures
LE SPA
Bien être immédiat avec ses jets d’eau et sensation d’apesanteur !
Le spa est le lieu idéal pour bénéficier de massages relaxants dans un bain de bulles bouillonnant.

Effets bénéfiques :

• Détend les muscles ;
• Soulage les tensions ;
• Favorise la circulation sanguine.

LE SAUNA

Relaxation à la scandinave.
Le sauna est un rituel bien-être originaire de Finlande. Il consiste à rester dans une pièce chauffée à haute température pendant quelques instants puis d’en sortir pour profiter de l’alternance chaud-froid. L’action de la chaleur et du froid rendent ce rituel particulièrement sain pour la peau.
Contrairement au hammam, la chaleur du sauna est sèche et ressentie de façon plus intense.

Effets bénéfiques :

• Action relaxante ;
• Action purifiante ;
• Action musculaire et cardiovasculaire ;
• Amélioration des défenses immunitaires ;
• Beauté de la peau.

LE HAMMAM

Détente et beauté à l’orientale …
Le hammam est un rituel bien-être particulièrement recommandé pour le soin de la peau grâce à sa chaleur.
Contrairement au sauna, la chaleur du sauna est très humide.

Effets bénéfiques :

• Action relaxante ;
• Action purifiante ;
• Action musculaire et cardiovasculaire ;
• Amélioration des défenses immunitaires ;
• beauté de la peau.

• Spa, hammam, sauna 5€ Comcom / 6,40€ Hors Comcom (aux horaires d’activités uniquement)
• Spa, hammam, sauna + piscine 7€ Comcom / 8,40€ Hors Comcom (aux horaires d’ouverture de la piscine au public uniquement)
• Spa, hammam, sauna – Location 1 heure – sur réservation 50€ Comcom / 63€ Hors Comcom
• Horaires « Balnéo » (voir colonne de droite) L’espace balnéo est fermé depuis début octobre 2022 et ce jusqu’à nouvel ordre. Cette fermeture fait partie des mesures prises dans le cadre du Plan de Sobriété Énergétique mené par Creuse Grand Sud afin de limiter l’impact des problématiques de très fortes hausses des tarifs de l’énergie dans le but de maintenir le plus longtemps possible la structure accessible au plus grand nombre.