Retraite Yoga
Du 18 au 21 Mai au Château de Ligoure 100 € Inclus logement 3 nuits, 5-6 cours yoga, 2-3 cours TRE (Trauma Release Exercise).
Les stages de week-end sont des stages intensifs, les cours durent 1h30-2hr deux fois par jours avec 1h du meditation. Ils offrent la possibilité de découvrir le yoga en peu de temps, ou d’intensifier votre pratique. Les stages de base sont ouverts aux débutants ainsi qu’aux pratiquants expérimentés. Le Yoga qui sera pratiqué au cours de ces différentes retraites sera principalement du Hatha Yoga, Vinyasana Flow et Yin.
Au cours d’un stage yoga nous abordons trois programmes physiques, quelques pranayamas et le première étapes de la méditation Vipassana.
La méthode TRE est constituée d’un enchainement de 7 petits exercices physiques simples suivis d’un temps de relaxation au sol. Elle a été conçue pour permettre au système nerveux de s’activer et d’évacuer par le tremblement, l’ensemble des substances neurochimiques et des tensions résiduelles présentes dans le corps, afin que le cerveau puisse quitter le mode « alerte » et permettre à l’organisme de retrouver un état de repos et de bien-être.
Programme:
> Vendredi
17:00-19:00 Arriver au château
19:00 Thé et gouter
20:00 Yoga
21:00 Dîner
> Samedi
07:30 Thé
08:00 Méditation
08:30 Hatha Yoga
10:00 Petit Déjeuner
11:30 Temps libre
13:00 Dejeuner suivi de temps libre
15:00 Question et Réponse, TRE
17:00 Yoga Yin
19:00 Dîner
> Dimanche
07:30 Thé
08:00 Méditation
08:30 Hatha Yoga
10:00 Petit Déjeuner
11:30 Temps libre
13:00 Dejeuner suivi de temps libre
15:00 Question et Réponse, TRE
17:00 Yoga Yin
19:00 Dîner
> Lundi
07:30 Thé
08:00 Hatha Yoga
09:00 Petit Déjeuner
10-11 Départ
Contact :
Association Equilibre, le mouvement du corps – Aubusson
06 83 24 62 72
http://amovingspa.wixsite.com/equilibreyoga